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（中央社記者張榮祥台南8日電）地中海飲食以橄欖油為核心，蛋白質來源主要是白肉，堅果及豆類也很重要，這種飲食備受推崇，但你吃對了嗎？
衛福部台南醫院營養師蔡佩芬今天指出，地中海飲食是公認的健康飲食型態，能遠離肥胖，有效降低慢性病，包括糖尿病、高血壓、肥胖、心血管疾病及代謝症候群的發病率及死亡率，保護大腦血管免受損傷，降低中風、記憶力減退及罹患心臟病的風險。
地中海飲食特點，包含大量蔬果和全榖雜糧，以提供維生素、礦物質、熱量、抗氧化劑及纖維。橄欖油則是地中海飲食的核心，作為食用油烹飪、烘烤食品和調拌沙拉、蔬菜，有助於提升高密度膽固醇，防止心肌梗塞等心臟疾病發生，堅果、豆類及種子也有同樣效果。
地中海飲食蛋白質主要來源是白肉，例如魚蝦海鮮、雞肉，可以降血脂、血壓、抗發炎、抗失智等。每天適量吃些酸奶或乳酪也是地中海飲食的特點，以促進骨骼健康、穩定血壓。香料運用是地中海美食的一大特色，不僅改善食物色香味，更能減少烹飪中油鹽用量。
紅酒也是地中海文化的一部分，紅酒所含多酚抗氧化、對心臟有益。但飲酒要適量，男性每天不超過2杯，女性不超過1杯。1050908
（中央社記者朱則瑋、顧荃台北13日電）台北市消防局今天下午4時53分獲報，有1名年約50歲婦人，在捷運奇岩站落軌，所幸當下沒有列車經過，婦人被救起後，意識清楚，沒有生命危險。
北市消防局表示，該名婦人僅頭部擦傷，意識清楚。
台北捷運公司表示，這名婦人疑似身體不適，跌落奇岩站往象山方向軌道。站方立即依標準作業程序，將軌道斷電，並將女子搬上月台後送醫，約4分鐘排除狀況，捷運系統正常營運。1050913
下面附上一則新聞讓大家了解時事
(記者黃秀麗新北報導)府中商圈以餐飲、服飾等流行時尚店家為主，新北市結合商圈特色連續五年於府中商圈舉辦萬聖節活動，讓板橋府中商圈成為全國萬聖節變裝搞怪的聖地，同時也帶動當地商機。今年第6屆的變裝比賽─「鬼王大比拼」將於10月29日於府中商圈盛大舉行，總獎金共21萬元，報名自即日起至10月16日止，有興趣的朋友千萬別錯過。
新北市經發局施威全局長表示，萬聖節已經成為府中商圈代表性的節慶活動，愈來愈多民眾精心打扮變裝後，來府中商圈一同歡度，「府中搞什麼鬼」活動不僅讓民眾玩得開心，也為店家帶來商機，今年萬聖節活動除了遊行及變裝比賽外，還有各式趣味活動，府中商圈也會化身為遊樂世界，歡迎大家來府中商圈一起加入搞鬼行列，希望更多人參與並一起體驗府中商圈街頭魅力。
無論是個人或團體皆可報名「鬼王大比拼」變裝遊行比賽，歡迎參賽者盡情發揮創意，運用彩妝、造型、 Cosplay 等方式，變裝成各式人物、鬼怪，成為萬眾矚目的鬼王，冠軍將可得10萬獎金，及皇冠一只；亞軍5萬獎金；季軍獎金3萬；搞鬼人氣獎共10組，每組獎金3千元。
報名資訊請上新北市經濟發展局網站或「來趣新北商圈」粉絲團！或電洽 02-8797-7333 分機108黃小姐。(自立晚報2016/9/19)
圖說:吸血鬼與貞子邀請民眾報名2016府中搞什麼鬼
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